Анонсы фильмов и сериалов

Анонсы фильмов, сериалов, мультфильмов, аниме

Лучшая тренировка пресса — моя система из 6 пакетов

Лучшая тренировка пресса — моя система из 6 пакетов

Если вы похожи на большинство мужчин в мире, вы часто представляли, каково было бы наслаждаться пакетом из шести кубиков для пресса. Удивительно, что это желание, которое разделяют многие мужчины, исполняется столь немногими. По моему опыту, основным фактором, мешающим мужчинам получить 6 пакетов пресса, является их диета. Этого достаточно, чтобы жировые отложения упали ниже десяти процентов от массы тела. Однако было бы ошибкой сказать, что вам нужно просто похудеть, а не тренировать пресс, чтобы набрать шесть кубиков. Ниже я представлю самую полезную программу тренировки мышц живота для парней. Это набор из шести упаковок, который покажет результаты, если вы развяжете хвост, не снимете его и получите процентное содержание жира в организме ниже 10%. О, и что самое приятное, эта упаковка из шести штук полностью бесплатна!

Лучшая тренировка живота для парней — Abs Blueprint 1.0

Вы правильно прочитали. Самая популярная программа упражнений для брюшного пресса для мужчин доступна в Интернете, загружается и абсолютно бесплатна. Он называется Abs Blueprint 1.0 и был создан Расти Муром из Fitness Black Book. Скачав эту электронную книгу, вы откроете для себя 6 упражнений, необходимых для получения набора из 6 прессов, а также одно упражнение, которое вам нужно выучить, чтобы не повредить спину в погоне за идеальным прессом. Затем Расти предоставляет фактические тренировки, которые он и его партнеры использовали, чтобы получить фантастический набор из шести пакетов для пресса. Лучшая часть этого распорядка (фактически ВСЕ продукты Расти) заключается в том, что он научит вас, как лучше всего корректировать упражнения, чтобы вы могли выполнять наиболее полезную тренировку брюшного пресса, соответствующую вашим потребностям. Он охватывает различные аспекты тренировки брюшного пресса, объясняя, когда использовать малое количество повторений, когда использовать большое количество повторений, а когда использовать быстрые повторения, а когда — медленные. Он не зря назвал это планом. Это действительно самая эффективная программа тренировки мышц брюшного пресса для парней, поскольку она показывает вам, как изменить курс из 6 пакетов, чтобы быть уверенным в том, что вы получите результат.

The Abs Blueprint 1.0 — пример тренировки:

• Поднимите ноги, согнув ступни к перекладине: 5 подходов по 10 повторений.

• Покачивание в стороны, согнутые в коленях: неудача.

• Стихи отступника: 5 подходов по 3 повторения.

• Доски: обычные доски не менее 2 минут.

• Бедро или задний мост: 5 минут.

Это предварительный просмотр одной из самых престижных тренировок по прессу в программе. Не волнуйтесь, если это покажется вам слишком сложным. Расти научит вас различным упражнениям, которые обеспечат вам развитие силы живота, и вы неизбежно проложите себе путь к этой элитной тренировке. Если вы не знакомы с упражнениями, см. Описания ниже. Вы можете получить полное описание упражнений и упражнений, если выберете Abs Blueprint 1.0.

Самые полезные тренировки брюшного пресса для мужчин — упражнения для мышц живота

Подъем ног в висе: Подъем ног в висе — одно из величайших упражнений Abs Blueprint 1.0. Существует множество вариантов упражнений в зависимости от вашего уровня физической подготовки, начиная с подъема колен и заканчивая подъемом ног. Расти покажет вам красивое упражнение по поднятию ног с выгоранием брюшного пресса, которое придаст вам V-образную талию.

ДоскиПри тренировках брюшного пресса у мужчин часто упускают из виду планки. Это удивительно, так как это одно из самых полезных упражнений для брюшного пресса для получения плотных и твердых мышц живота. У Расти также есть несколько вариантов этого упражнения, и он также покажет вам метод выполнения рутинной тренировки на доске, которая станет отличным завершением.

Разматывающие колеса Ab: Ab Wheels — это простой портативный тренажер, который действительно укрепит ваш пресс. В Abs Blueprint 1.0 вы откроете для себя лучший способ работы с колесом пресса, которое больше похоже на переработанную доску. Эта стратегия катания и удержания значительно бросит вызов вашей силе и выносливости!

Renegade RowsО: Хотя они малоизвестны, они также являются отличным упражнением для укрепления кора. Кроме того, они сильнее прорабатывают косые мышцы, чем большинство упражнений на сгибание позвоночника, которые обычно предлагаются в планах пресса. Здесь важна правильная форма. Пожалуйста, внимательно прочтите план, чтобы убедиться, что вы знаете, как начать выполнять это упражнение.

Abs Blueprint 1.0 = Моя шестерка

Как видите, эти упражнения для пресса часто очень сложны; однако, следуя плану Расти Мура Abs Blueprint 1.0, вы найдете лучшую программу упражнений для вашего текущего уровня физической подготовки, тогда у вас будет достаточно знаний, чтобы укрепить и улучшить свой пресс и получить шесть пакетов, о которых вы всегда мечтали. Кто знал, что лучшая тренировка брюшного пресса для мужчин — бесплатная. Давай, получи это сегодня.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх