Анонсы фильмов и сериалов

Анонсы фильмов, сериалов, мультфильмов, аниме

Программа тренировок Хью Джекмана для Росомахи из Людей Икс

Программа тренировок Хью Джекмана для Росомахи из Людей Икс

Все больше и больше знаменитостей должны тренироваться как бодибилдеры, чтобы снимать простой фильм. Так обстоит дело с новым фильмом «Люди Икс» Происхождение Росомахи, который был выпущен на этой неделе. В нем Хью Джекман играет роль Росомахи, и, поскольку этот конкретный фильм посвящен тому, как Росомаха стал Росомахой, Джекмана попросили набрать 20 фунтов твердой мускулатуры для его впечатляющего телосложения. Прочтите эту статью и узнайте об учебной программе Хью Джекмана о происхождении Росомахи из Людей Икс.

В этом фильме Хью Джекман вернулся к своему старому другу и личному тренеру Майклу Райану, чтобы помочь подготовить его к самой сложной роли. Обучение началось через 12 месяцев; Райан не давал своему старому другу перерывов.

Хью Джекман тренируется

Джекман тренировался по этой программе с очень тяжелыми весами. Он ел 5-6 раз в неделю. Джекман недавно сказал, что почти год жил, готовя курицу и овощи на пару!

Программа обучения была разделена на два этапа. На этапе 1 был установлен быстрый темп обучения. В фазе для усиления Джекмана использовались 2 гирьки.

В обеих фазах использовались сложные движения. Типичные жимы лежа, приседания, становая тяга и жимы.

Кардио Джекмана состояло в основном из бега с интервальными тренировками высокой интенсивности. Райан сказал Джекману изменить упражнения и применить принцип растяжения мышц. Джекман использовал креатин, а также протеиновые коктейли из высококачественных изолятов сывороточного протеина.

Один взгляд на Хью Джекмана в этом недавнем видео, и вы поймете, что его программа тренировок была эффективна для создания более массивного телосложения, чем то, что у него было раньше.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх