Анонсы фильмов и сериалов

Анонсы фильмов, сериалов, мультфильмов, аниме

Обзор диеты Fat Smash Diet

Обзор диеты Fat Smash Diet

Что такое Fat Smash Diet?

Короче говоря, Fat Smash Diet — это 90-дневная диетическая программа, разработанная врачом-диетологом Яном К. Смитом, который составил этот план для всех, кто хочет похудеть. Это книга по диете, которая проведет читателей через четыре основных шага, каждый со списком разрешенных и запрещенных продуктов.

Все началось с того, что популярное реалити-шоу намеревалось помочь тучным голливудским знаменитостям похудеть с помощью ряда испытаний. Доктор Смит разработал и адаптировал для них четырехэтапную диету и теперь предлагает эту революционную диету в доступной книге.

Философия

Диета Fat Smash Diet рассказывает о том, как избавиться от вредных привычек прошлого и как улучшить себя, чтобы решать новые задачи и увлечения, по-настоящему наслаждаясь повседневной жизнью. Этот план обеспечивает правильные основы здорового питания, но вам не нужно время от времени беспокоиться о нездоровой пище. Речь идет о поиске баланса в своей жизни и умеренности. Это скрытые основы программы Fat Smash Diet.

Фазы:

Fat Smash Diet специально разработана как 90-дневная четырехфазная программа, чтобы помочь диетологам приспособить свое тело к еде и упражнениям. В конечном итоге вы сможете изменить не только свой прием пищи, но и свое понимание и отношение к еде, и даже то, как вы считаете важность физических упражнений для здорового образа жизни. Каждая фаза должна продолжаться после предыдущих фаз, поскольку все они поддерживают друг друга, как уровни пирамиды.

1) Фаза детоксикации длится девять дней, помогая очистить тело и разум от загрязнений. Вам придется ограничить прием пищи в основном фруктами и овощами. По словам доктора Смита, на этом этапе вы можете сбросить от 6 до 10 фунтов.

2) Базовая фаза длится три недели после фазы 1, чтобы помочь вам разработать основы более здорового питания. Контроль порций, а не подсчет калорий — важная часть этого этапа.

3) Фаза создания длится четыре недели, при этом основное внимание уделяется плану питания, который включает продукты, которые вы любите, включая макароны, десерты, хлеб и т. Д.

4) Храмовая фаза — это поддержание и самоконтроль. Это ваш подход к поддержанию веса: относитесь к правильному питанию как к священному храму. Вы должны уважать и уважать свой храм и не есть бесконтрольно.

Плюсы и минусы:

Книга короткая и удобная для чтения. Это просто и по делу.

Вы можете есть несколько раз в день меньшими порциями, чтобы не чувствовать себя постоянно голодным.

Вы можете выбирать из множества блюд, если вам не нравятся некоторые из предложенных блюд.

В книге есть несколько простых в приготовлении и вкусных рецептов для каждого этапа диеты.

Он позволяет вам выбирать фрукты и овощи, которые вам нравятся, с небольшими ограничениями по их видам.

Хотя в книге много важной информации, вы можете найти некоторые необъяснимые вещи, о которых вам следует узнать больше. Другими словами, детали отсутствуют.

В целом, программа Fat Smash Diet Program направлена ​​на то, чтобы научиться контролировать свои порции и выбирать правильные продукты. Так что ваше понимание и подход к еде и даже упражнениям действительно имеют значение в этой диетической программе.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх